Kurs online z certyfikatemWork-Life Balance: Praktyczny Przewodnik

1. 1Moduł 1: Czym jest work-life balance i dlaczego to ważne3 lekcje

   • Mity o równowadze — czym balance naprawdę jestZa darmo
   • Jak ocenić swój aktualny poziom równowagi2 min
   • Wartości jako fundament równowagi3 min
   • Quiz: Podstawy work-life balance
2. 2Moduł 2: Granice — jak je ustalac i chronić3 lekcje

   • Czym są granice i dlaczego ich nie mamy2 min
   • Jak mówić nie — asertywność w praktyce2 min
   • Granice cyfrowe — technologia a praca po godzinach2 min
   • Quiz: Granice w pracy i życiu
3. 3Moduł 3: Zarządzanie energia, nie czasem3 lekcje

   • Cztery wymiary energii — fizyczna, emocjonalna, mentalna, duchowa3 min
   • Rytmy ultradian — praca zgodna z biologicznym zegarem3 min
   • Regeneracja jako strategia, nie nagroda2 min
   • Quiz: Zarządzanie energia
4. 4Moduł 4: Wypalenie zawodowe — rozpoznanie i wyjście3 lekcje

   • Czym jest wypalenie zawodowe — objawy i przyczyny3 min
   • Jak zatrzymać proces wypalania — interwencja i profilaktyka2 min
   • Powrót do pracy po wypaleniu — jak odbudować zaangażowanie3 min
   • Quiz: Wypalenie zawodowe
5. 5Moduł 5: Nawyki wspierające równowagę3 lekcje

   • Poranny rytual — jak zacząć dzień na własnych warunkach3 min
   • Wieczorny rytuał — jak kończyć dzień i odłączyć się od pracy2 min
   • Budowanie trwałych nawyków — metoda małych kroków2 min
   • Quiz: Nawyki wspierające równowagę
6. 6Moduł 6: Priorytety i czas — system, który działa3 lekcje

   • Macierz Eisenhowera — oddzielenie pilnego od ważnego3 min
   • Tygodniowy przegląd — jak nie zgubic kursu3 min
   • głębokie skupienie — jak chronić najcenniejszy zasób2 min
   • Quiz: Priorytety i czas
7. 7Moduł 7: Relacje i wsparcie społeczne3 lekcje

   • Dlaczego relacje są kluczowe dla zdrowia i długowięcznośći3 min
   • Wsparcie społeczne w trudnych momentach — jak prosić i oferować pomoc3 min
   • Komunikacja w związku i rodzinie przy wymagającej pracy3 min
   • Quiz: Relacje i wsparcie społeczne
8. 8Moduł 8: Świadome życie — dlugofalowa strategia→ certyfikat

   • Slow life i mindfulness — obecność jako antidotum na przyspieszenie2 min
   • przegląd życia i planowanie długofalowe2 min
   • Work-life balance jako praktyka na całe życie3 min
   • Egzamin końcowy · Quiz: Świadome życie i strategia→ certyfikat

• R

  Renata L.Ocena 4 na 52 miesięcy temu

  Część o Google Workspace dla osoby już zaawansowanej niewiele wnosi, ale reszta materiału nadrabia.

• P

  Paweł WoźniakOcena 4 na 53 miesięcy temu

  Zarządzanie emailami i inbox zero wreszcie wytłumaczone po ludzku. 2h dziennie odzyskane.

• B

  BartekOcena 4 na 53 miesięcy temu

  Po kursie zrezygnowałam z 3 aplikacji produktywnościowych na rzecz jednego dobrze skonfigurowanego Notiona. Prostota = wolność.

Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.