ProduktywnośćBestseller

Work-Life Balance: Praktyczny Przewodnik

Granice, energia, nawyki i świadome zarządzanie zyciem zawodowym i prywatnym

4.8(23 opinii)👨‍🎓 193 kursantów
24 lekcji
12h nauki
8 quizów
Certyfikat
✨ Dostępny w abonamencie VITA
Zacznij za darmo — 7 dni trial

od 49 PLN/mc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz

Jeden abonament — cały katalog kursów

Dostęp do wszystkich 248 kursów
Testy wiedzy po każdym module
Certyfikat PDF po ukończeniu
Nowe kursy co tydzień
Anuluj kiedy chcesz

Program kursu

8 modułów · 24 lekcji · 12h nauki

1
Moduł 1: Czym jest work-life balance i dlaczego to wazne3 lekcji + quiz
  • 1Mity o równowadze — czym balance naprawdę jest
  • 2Jak ocenic swój aktualny poziom równowagi
  • 3Wartości jako fundament równowagi
  • Quiz: Podstawy work-life balance
2
Moduł 2: Granice — jak je ustalac i chronic3 lekcji + quiz
  • 1Czym są granice i dłączego ich nie mamy
  • 2Jak mówić nie — asertywność w praktyce
  • 3Granice cyfrowe — technologia a praca po godzinach
  • Quiz: Granice w pracy i zyciu
3
Moduł 3: Zarządzanie energia, nie czasem3 lekcji + quiz
  • 1Cztery wymiary energii — fizyczna, emocjonalna, mentalna, duchowa
  • 2Rytmy ultradian — praca zgodna z biologicznym zegarem
  • 3Regeneracja jako strategia, nie nagroda
  • Quiz: Zarządzanie energia
4
Moduł 4: Wypalenie zawodowe — rozpoznanie i wyjscie3 lekcji + quiz
  • 1Czym jest wypalenie zawodowe — objawy i przyczyny
  • 2Jak zatrzymać proces wypalania — interwencja i profilaktyka
  • 3Powrot do pracy po wypaleniu — jak odbudować zaangażowanie
  • Quiz: Wypalenie zawodowe
5
Moduł 5: Nawyki wspierajace rownowage3 lekcji + quiz
  • 1Poranny rytual — jak zacząć dzień na własnych warunkach
  • 2Wieczorny rytuał — jak konczyc dzień i odłączyć się od pracy
  • 3Budowanie trwałych nawyków — metoda małych krokow
  • Quiz: Nawyki wspierajace rownowage
6
Moduł 6: Priorytety i czas — system, ktory działa3 lekcji + quiz
  • 1Macierz Eisenhowera — oddzielenie pilnego od ważnego
  • 2Tygodniowy przegląd — jak nie zgubic kursu
  • 3głębokie skupienie — jak chronić najcenniejszy zasob
  • Quiz: Priorytety i czas
7
Moduł 7: Relacje i wsparcie spoleczne3 lekcji + quiz
  • 1Dłączego relacje są kluczowe dla zdrowia i długowięcznośći
  • 2Wsparcie społeczne w trudnych momentach — jak prosić i oferować pomoc
  • 3Komunikacja w związku i rodzinie przy wymagajacej pracy
  • Quiz: Relacje i wsparcie spoleczne
8
Moduł 8: Swiadome zycie — dlugofalowa strategia3 lekcji + quiz
  • 1Slow life i mindfulness — obecność jako antidotum na przyspieszenie
  • 2przegląd życia i planowanie długofalowe
  • 3Work-life balance jako praktyka na całe życie
  • Quiz: Świadome zycie i strategia

O kursie

Równowaga między praca a zyciem — granice, energia, nawyki, wypalenie zawodowe i świadome zarządzanie zyciem.

🎯Dla kogo jest ten kurs?

✅Dla początkujących chcących nauczyć się od zera
✅Dla profesjonalistów szukających nowych umiejętności
✅Dla osób chcących rozwinąć karierę w tej dziedzinie
✅Dla każdego, kto ceni praktyczną i sprawdzoną wiedzę

Opinie studentów

R

Renata L.Zweryfikowany

2 miesięcy temu

Część o Google Workspace dla osoby już zaawansowanej niewiele wnosi, ale reszta materiału nadrabia.

P

Paweł WoźniakZweryfikowany

3 miesięcy temu

Zarządzanie emailami i inbox zero wreszcie wytłumaczone po ludzku. 2h dziennie odzyskane.

B

BartekZweryfikowany

3 miesięcy temu

Po kursie zrezygnowałam z 3 aplikacji produktywnościowych na rzecz jednego dobrze skonfigurowanego Notiona. Prostota = wolność.

❓Najczęściej zadawane pytania

Dostęp masz przez cały czas trwania abonamentu All Access. Certyfikat, który zdobędziesz, pozostaje ważny bezterminowo.
Tak! Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego otrzymasz certyfikat PDF z weryfikacją online.
Tak, w dowolnym momencie z panelu konta. Dostęp wygasa z końcem opłaconego okresu.
Kurs jest zaprojektowany tak, abyś mógł zacząć od zera. Nie wymagamy żadnych poprzednich umiejętności.
Kurs składa się z lekcji tekstowych, quizów po każdym module i egzaminu końcowego. Uczysz się we własnym tempie 24/7.

Podobne kursy

Więcej kursów z kategorii Produktywność

Narzędzia produktywności zespołowej

Nowy
Produktywność4.9

Narzędzia produktywności zespołowej

12h21 lekcjiAbonament

Automatyzacja pracy biurowej

Bestseller
Produktywność4.4

Automatyzacja pracy biurowej

12h22 lekcjiAbonament

Metodyki produktywności

Bestseller
Produktywność4.4

Metodyki produktywności

12h26 lekcjiAbonament

Zarządzanie Projektami: Asana i Trello

Bestseller
Produktywność4.8

Zarządzanie Projektami: Asana i Trello

12h24 lekcjiAbonament

Gotowy na nową wiedzę?

Dołącz do 193 kursantów, którzy już uczą się z tym kursem.

Odblokuj z abonamentem — 7 dni za darmo

Od 49 PLN/miesiąc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz