Kurs online z certyfikatemZarządzanie energią w pracy
Naucz się planować pracę według energii, a nie tylko czasu. Priorytety, rytm dnia, ochrona uwagi, przerwy i regeneracja w 18 lekcjach z ćwiczeniami i projektem końcowym.
- 18 lekcji po 4 min
- 6 modułów z quizem
- Certyfikat
Program
6 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 20 min
Moduł 1: Fundamenty: źródła energii i sygnały przeciążenia3 lekcje
- Cztery źródła energii i audyt dnia pracyZa darmo
- Prosty system pracy, który oszczędza energię4 min
- Zmęczenie, przeciążenie i wypalenie: sygnały i wsparcie5 min
- Quiz: Fundamenty: źródła energii i sygnały przeciążenia
Moduł 2: Planowanie i priorytety według energii3 lekcje
- Plan tygodnia i dnia dopasowany do energii4 min
- Warsztat: macierz pilne-ważne i trzy priorytety tygodnia4 min
- Mniej drobnych decyzji: reguły, szablony i plany jeśli-to4 min
- Quiz: Planowanie i priorytety według energii
Moduł 3: Rytm dnia i przerwy3 lekcje
- Rytm dnia: strefy skupienia, współpracy i administracji4 min
- Tydzień próbny nowego rytmu dnia4 min
- Przerwy w pracy: przepisy i dobre praktyki5 min
- Quiz: Rytm dnia i przerwy
Moduł 4: Uwaga i koncentracja3 lekcje
- Przerwania i powiadomienia: jak chronić uwagę4 min
- Bloki pracy głębokiej w kalendarzu4 min
- Umowa komunikacyjna zespołu i spotkania4 min
- Quiz: Uwaga i koncentracja
Moduł 5: Regeneracja: ciało, odpoczynek i emocje3 lekcje
- Sen i ruch: fundament energii ciała5 min
- Odpoczynek po pracy: cztery doświadczenia regeneracji4 min
- Emocje i energia: ponowna ocena, zasoby i wsparcie5 min
- Quiz: Regeneracja: ciało, odpoczynek i emocje
Moduł 6: Projekt końcowy: Twój plan zarządzania energią→ certyfikat
- Projekt końcowy, część 1: diagnoza i hipoteza4 min
- Projekt końcowy, część 2: eksperyment i pomiar4 min
- Projekt końcowy, część 3: ocena, studium przypadku i klucz4 min
- Egzamin końcowy: Zarządzanie energią w pracy→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- ania.zOcena 5 na 52 miesięcy temu
Notion, Todoist, czas blokowy — wszystko zintegrowane w jeden system który faktycznie działa. Mam więcej wolnego czasu.
- Marta NowakOcena 5 na 53 miesięcy temu
Po kursie zrezygnowałam z 3 aplikacji produktywnościowych na rzecz jednego dobrze skonfigurowanego Notiona. Prostota = wolność.
- MagdaOcena 4 na 53 miesięcy temu
Część o Google Workspace dla osoby już zaawansowanej niewiele wnosi, ale reszta materiału nadrabia.
Pokaż kolejne opinie (2)Zwiń opinie
- p.nowakOcena 5 na 53 miesięcy temu
Templates do pobrania to wisienka na torcie. Wdrażam u siebie w firmie — zespół od razu widzi różnicę.
- Piotr WiśniewskiOcena 5 na 53 miesięcy temu
Kurs który szanuje Twój czas. Lekcje krótkie (5-15 min), zadania konkretne, zero lania wody.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Kurs uczy, jak planować pracę według energii, a nie tylko według czasu: kiedy robić rzeczy wymagające skupienia, jak chronić uwagę przed przerwaniami i jak odpoczywać, żeby energia naprawdę wracała.
Przez 18 lekcji w 6 modułach przejdziesz drogę od audytu energii do własnego planu: cztery źródła energii (ciało, emocje, umysł, sens), sygnały przeciążenia i wypalenie zawodowe według WHO, prosty system pracy i przegląd tygodnia, macierz pilne-ważne, plany „jeśli to, wtedy tamto”, rytm dnia i rytuały otwarcia oraz zamknięcia, przerwy według Kodeksu pracy i przepisów o pracy przy monitorze, przerwania i okna na wiadomości, bloki pracy głębokiej, umowa komunikacyjna zespołu, sen i ruch według zaleceń WHO i ekspertów medycyny snu, regeneracja po pracy oraz emocje i zasoby. Każda lekcja ma ćwiczenie z rozwiązaniem i diagram, a każdy moduł quiz.
Kurs kończy projekt końcowy w trzech częściach (diagnoza, eksperyment, ocena) i egzamin (18 pytań), po którego zdaniu otrzymasz certyfikat ukończenia. Kurs ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani psychologa.
Aktualne na: październik 2026 (przepisy według tekstu jednolitego Kodeksu pracy, Dz.U. 2026 poz. 1245, i rozporządzenia o stanowiskach z monitorami ekranowymi, Dz.U. 2025 poz. 58).
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Zarządzanie energią w pracy”?
18 lekcji w 6 modułach, każda na ok. 4 min czytania — razem ok. 1 h 20 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Cztery źródła energii i audyt dnia pracy”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 3 dni kosztują 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 690 zł za rok (ok. 58 zł miesięcznie). Przez pierwsze 3 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Podobne kursy
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 3 dni za 0 zł w abonamencie.