Kurs online z certyfikatemAdaptacja do zmian w pracy: jak radzić sobie ze zmianą i niepewnością
Kurs adaptacji do zmian w pracy, który pokazuje, jak radzić sobie ze zmianą i niepewnością. Model Bridgesa, stres i zasoby, mapa wpływu, plany „jeśli, to”, nauka nowych narzędzi, rozmowa z przełożonym, ADKAR i praca hybrydowa. Materiał edukacyjny.
- 21 lekcji po 4 min
- 7 modułów z quizem
- Certyfikat
Co wyniesiesz z kursu
- rozpoznawać swoje reakcje na zmianę i fazy przejścia według modelu Williama Bridgesa
- radzić sobie ze stresem i niepewnością, opierając się na swoich zasobach
- stosować mapę wpływu, małe eksperymenty, kotwice nawyków, przeformułowanie i plany „jeśli, to”
- szybciej uczyć się nowych narzędzi i procedur oraz prosić o informację zwrotną
- rozmawiać z przełożonym o zmianie i znać podstawowe przepisy Kodeksu pracy o zmianie warunków zatrudnienia i pracy zdalnej
- wspierać zespół w zmianie z pomocą modelu ADKAR i bezpieczeństwa psychologicznego
Program
7 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 30 min
Moduł 1: Jak reagujesz na zmianę3 lekcje
- Samodiagnoza: skąd startujesz w zmianieZa darmo
- Emocje i nawykowe reakcje na zmianę4 min
- Zmiana a przejście: model Bridgesa4 min
- Quiz: moduł 1
Moduł 2: Stres, zasoby i odporność3 lekcje
- Stres w zmianie: ocena sytuacji i sposoby radzenia sobie4 min
- Odporność psychiczna jako zestaw zasobów4 min
- Niepewność i poczucie wpływu4 min
- Quiz: moduł 2
Moduł 3: Narzędzia adaptacji na co dzień3 lekcje
- Trzy techniki: mapa wpływu, mały eksperyment, kotwica nawyku5 min
- Plan wdrożeniowy na 14 dni4 min
- Przeformułowanie i plany „jeśli, to”4 min
- Quiz: moduł 3
Moduł 4: Uczenie się nowego w czasie zmiany3 lekcje
- Nastawienie na naukę zamiast obrony kompetencji5 min
- Jak szybko opanować nowe narzędzie lub procedurę4 min
- Informacja zwrotna i dobre pytania w czasie zmiany4 min
- Quiz: moduł 4
Moduł 5: Zmiana w Twojej pracy3 lekcje
- Rodzaje zmian w pracy i schemat Przyjmij, Dostosuj, Działaj5 min
- Osobisty plan adaptacji do jednej zmiany4 min
- Rozmowa z przełożonym o zmianie i Twoje prawa4 min
- Quiz: moduł 5
Moduł 6: Zmiana w zespole i nowe zasady pracy3 lekcje
- Jak zespół przechodzi przez zmianę: model ADKAR4 min
- Wspieranie współpracowników i bezpieczeństwo psychologiczne4 min
- Zmiana trybu pracy: praca zdalna i hybrydowa4 min
- Quiz: moduł 6
Moduł 7: Plan rozwoju, projekt końcowy i egzamin→ certyfikat
- Plan rozwoju na 90 dni4 min
- Projekt końcowy, część 1: diagnoza i plan adaptacji4 min
- Projekt końcowy, część 2: przegląd, wnioski i podtrzymanie zmiany4 min
- Egzamin końcowy: adaptacja do zmian→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Magdalena KamińskaOcena 5 na 5miesiąc temu
Rozdział o zarządzaniu stresem i granicach w pracy — powinien być obowiązkowy dla każdego.
- AsiaOcena 5 na 52 miesięcy temu
Ćwiczenia na koniec każdej lekcji wymusiły refleksję. Zapisuję wnioski w notatniku — ogromna zmiana.
- Dorota Sz.Ocena 5 na 52 miesięcy temu
Zarządzanie czasem wytłumaczone bez modnych słówek jak 'deep work'. Praktyczne podejście dla osoby ze spięciami.
Pokaż kolejne opinie (2)Zwiń opinie
- Michał ZielińskiOcena 5 na 52 miesięcy temu
Spodziewałam się generyka, a dostałam konkretne techniki z badań (CBT, mindfulness) zastosowane praktycznie.
- MarekOcena 5 na 52 miesięcy temu
Autor nie obiecuje 'zmień życie w 7 dni'. Zamiast tego daje solidny plan na 3-6 miesięcy. To mi pasuje.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Adaptacja do zmian w pracy
Praktyczny kurs dla pracowników, specjalistów i liderów zespołów, którzy przechodzą przez zmiany w pracy: nowy system, nowego przełożonego, połączenie działów, pracę hybrydową. Na przykładzie hurtowni z Poznania, która jednocześnie wdraża KSeF, nowy system i pracę hybrydową, zobaczysz, jak przejść przez zmianę świadomie, a potem zastosujesz narzędzia do zmiany z własnej pracy.
Kurs ma 21 lekcji tekstowych z ćwiczeniami i przykładowymi odpowiedziami, quiz po każdym module, projekt końcowy na zmianie z Twojej pracy i egzamin, po którym otrzymasz certyfikat. To materiał edukacyjny, a nie terapia ani porada prawna.
Aktualne na: październik 2026.
Szukasz, jak radzić sobie ze zmianami w pracy? W kursie rozpoznasz swoje reakcje na zmianę i przygotujesz osobisty plan adaptacji do zmiany z Twojej pracy. Zacznij okres próbny.
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Adaptacja do zmian w pracy: jak radzić sobie ze zmianą i niepewnością”?
21 lekcji w 7 modułach, każda na ok. 4 min czytania — razem ok. 1 h 30 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Samodiagnoza: skąd startujesz w zmianie”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 3 dni kosztują 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 690 zł za rok (ok. 58 zł miesięcznie). Przez pierwsze 3 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 3 dni za 0 zł w abonamencie.