Asertywność na Co Dzień
Granice, odmawianie i pewna komunikacja w pracy i zyciu
Oszczędzasz 29,4 zł!
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
O kursie
Praktyczny kurs asertywnośći — komunikacja bez agresji, odmawianie, granice osobiste, asertywność w pracy i relacjach.
Program kursu
8 modułów · 24 lekcji · 10h nauki
1Moduł 1: Czym jest asertywność3 lekcji + quiz
- 1Asertywność — co to takiego i dlaczego jest ważna
- 2Różnica między agresją, uległością i asertywnością
- 3Prawa asertywne — fundament pewnej komunikacji
- Quiz: Podstawy asertywnośći
2Moduł 2: Asertywna odmowa3 lekcji + quiz
- 1Jak mówić 'nie' — bez wymówek i wyrzutów sumienia
- 2Odmowa w relacjach bliskich — rodzina i przyjaciele
- 3Kiedy ktos nie przyjmuje odmowy — co robić
- Quiz: Asertywna odmowa
3Moduł 3: Granice osobiste3 lekcji + quiz
- 1Co to są granice i dlaczego warto je mieć
- 2Jak wyznaczać i komunikować granice
- 3Kiedy granice są naruszane — jak reagować
- Quiz: Granice osobiste
4Moduł 4: Asertywna komunikacja — język i techniki3 lekcji + quiz
- 1Komunikaty 'ja' zamiast komunikatów 'ty'
- 2Aktywne słuchanie i asertywne pytania
- 3Ton, gestykulacja i mowa ciała w asertywnej komunikacji
- Quiz: Język asertywny
5Moduł 5: Asertywność w pracy3 lekcji + quiz
- 1Odmawianie szefowi i współpracownikom
- 2Przyjmowanie krytyki i pochwały
- 3Asertywność w spotkaniach i prezentacjach
- Quiz: Asertywność w pracy
6Moduł 6: Asertywność w relacjach osobistych3 lekcji + quiz
- 1Asertywność w związku partnerskim
- 2Asertywność z rodzicami i rodziną
- 3Wyrażanie trudnych uczuć i przepraszanie
- Quiz: Asertywność w relacjach
7Moduł 7: Trudne sytuacje i wyzwania asertywności3 lekcji + quiz
- 1Konfrontacja z trudnym rozmówcą
- 2Asertywność a lęk i niska samoocena
- 3Asertywność w sytuacjach ekstremalnych
- Quiz: Trudne sytuacje asertywne
8Moduł 8: Budowanie asertywnego stylu życia3 lekcji + quiz
- 1Asertywność jako nawyk — jak ją ćwiczyć codziennie
- 2Asertywność a wellbeing i zdrowie psychiczne
- 3Plan na przyszłość — jak kontynuować rozwój asertywności
- Quiz: Asertywny styl zycia
Opinie studentów
Piotr W.
Bardzo praktyczny kurs. Dużo wiedzy, którą od razu mogłem zastosować w pracy.
Agnieszka L.
Solidna dawka wiedzy. Quizy po każdym module pomagają utrwalić materiał.
Kamil S.
Najlepszy kurs w tej tematyce, jaki znalazłem online. Certyfikat to miły bonus.
Podobne kursy
Więcej kursów z kategorii Rozwój Osobisty
Komunikacja Interpersonalna
Komunikacja Interpersonalna
Naucz się komunikować skutecznie i budować głębsze relacje.
Inteligencja Emocjonalna w Praktyce
Inteligencja Emocjonalna w Praktyce
Samoświadomośc, empatią i zarządzanie emocjami w zyciu i pracy
Kreatywność: Odblokuj Twórczy Potencjał
Kreatywność: Odblokuj Twórczy Potencjał
Techniki kreatywnośći, design thinking i rozwiązywanie problemów
Mindfulness i Medytacja: Przewodnik Praktyczny
Mindfulness i Medytacja: Przewodnik Praktyczny
Medytacja, uważność i techniki redukcji stresu w codzieńnym zyciu
Gotowy na nową wiedzę?
Dołącz do 74 studentów, którzy już uczą się z tym kursem.
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy, bez pytań.