Rozwój OsobistyBestseller

Asertywność na Co Dzień

Granice, odmawianie i pewna komunikacja w pracy i zyciu

4.5(39 opinii)👨‍🎓 74 kursantów
24 lekcji
10h nauki
8 quizów
Certyfikat
✨ Dostępny w abonamencie VITA
Zacznij za darmo — 7 dni trial

od 49 PLN/mc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz

Jeden abonament — cały katalog kursów

Dostęp do wszystkich 248 kursów
Testy wiedzy po każdym module
Certyfikat PDF po ukończeniu
Nowe kursy co tydzień
Anuluj kiedy chcesz

Program kursu

8 modułów · 24 lekcji · 10h nauki

1
Moduł 1: Czym jest asertywność3 lekcji + quiz
  • 1Asertywność — co to takiego i dlaczego jest ważna
  • 2Różnica między agresją, uległością i asertywnością
  • 3Prawa asertywne — fundament pewnej komunikacji
  • Quiz: Podstawy asertywnośći
2
Moduł 2: Asertywna odmowa3 lekcji + quiz
  • 1Jak mówić 'nie' — bez wymówek i wyrzutów sumienia
  • 2Odmowa w relacjach bliskich — rodzina i przyjaciele
  • 3Kiedy ktos nie przyjmuje odmowy — co robić
  • Quiz: Asertywna odmowa
3
Moduł 3: Granice osobiste3 lekcji + quiz
  • 1Co to są granice i dlaczego warto je mieć
  • 2Jak wyznaczać i komunikować granice
  • 3Kiedy granice są naruszane — jak reagować
  • Quiz: Granice osobiste
4
Moduł 4: Asertywna komunikacja — język i techniki3 lekcji + quiz
  • 1Komunikaty 'ja' zamiast komunikatów 'ty'
  • 2Aktywne słuchanie i asertywne pytania
  • 3Ton, gestykulacja i mowa ciała w asertywnej komunikacji
  • Quiz: Język asertywny
5
Moduł 5: Asertywność w pracy3 lekcji + quiz
  • 1Odmawianie szefowi i współpracownikom
  • 2Przyjmowanie krytyki i pochwały
  • 3Asertywność w spotkaniach i prezentacjach
  • Quiz: Asertywność w pracy
6
Moduł 6: Asertywność w relacjach osobistych3 lekcji + quiz
  • 1Asertywność w związku partnerskim
  • 2Asertywność z rodzicami i rodziną
  • 3Wyrażanie trudnych uczuć i przepraszanie
  • Quiz: Asertywność w relacjach
7
Moduł 7: Trudne sytuacje i wyzwania asertywności3 lekcji + quiz
  • 1Konfrontacja z trudnym rozmówcą
  • 2Asertywność a lęk i niska samoocena
  • 3Asertywność w sytuacjach ekstremalnych
  • Quiz: Trudne sytuacje asertywne
8
Moduł 8: Budowanie asertywnego stylu życia3 lekcji + quiz
  • 1Asertywność jako nawyk — jak ją ćwiczyć codziennie
  • 2Asertywność a wellbeing i zdrowie psychiczne
  • 3Plan na przyszłość — jak kontynuować rozwój asertywności
  • Quiz: Asertywny styl zycia

O kursie

Praktyczny kurs asertywnośći — komunikacja bez agresji, odmawianie, granice osobiste, asertywność w pracy i relacjach.

🎯Dla kogo jest ten kurs?

✅Dla początkujących chcących nauczyć się od zera
✅Dla profesjonalistów szukających nowych umiejętności
✅Dla osób chcących rozwinąć karierę w tej dziedzinie
✅Dla każdego, kto ceni praktyczną i sprawdzoną wiedzę

Opinie studentów

K

KamilZweryfikowany

miesiąc temu

Zarządzanie czasem wytłumaczone bez modnych słówek jak 'deep work'. Praktyczne podejście dla osoby ze spięciami.

Z

Zbigniew R.Zweryfikowany

miesiąc temu

Perspektywa polska, nie amerykańska — autor rozumie nasze realia pracy, rodziny, oczekiwań społecznych.

R

Rafał P.Zweryfikowany

miesiąc temu

Ćwiczenia na koniec każdej lekcji wymusiły refleksję. Zapisuję wnioski w notatniku — ogromna zmiana.

p

pawel.mZweryfikowany

miesiąc temu

Kurs dał mi konkretne narzędzia, nie tylko motywacyjne bla-bla. Po miesiącu widzę realne zmiany w nawykach.

J

Joanna D.Zweryfikowany

miesiąc temu

Przerobiłam kurs w 3 tygodnie. Rok później wracam do notatek — materiał nadal jest aktualny i użyteczny.

K

KasiaZweryfikowany

2 miesięcy temu

Rozdział o zarządzaniu stresem i granicach w pracy — powinien być obowiązkowy dla każdego.

❓Najczęściej zadawane pytania

Dostęp masz przez cały czas trwania abonamentu All Access. Certyfikat, który zdobędziesz, pozostaje ważny bezterminowo.
Tak! Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego otrzymasz certyfikat PDF z weryfikacją online.
Tak, w dowolnym momencie z panelu konta. Dostęp wygasa z końcem opłaconego okresu.
Kurs jest zaprojektowany tak, abyś mógł zacząć od zera. Nie wymagamy żadnych poprzednich umiejętności.
Kurs składa się z lekcji tekstowych, quizów po każdym module i egzaminu końcowego. Uczysz się we własnym tempie 24/7.

Podobne kursy

Więcej kursów z kategorii Rozwój Osobisty

Coaching i mentoring

Nowy
Rozwój Osobisty4.8

Coaching i mentoring

12h24 lekcjiAbonament

Zarządzanie czasem i priorytetami

Nowy
Rozwój Osobisty4.6

Zarządzanie czasem i priorytetami

12h21 lekcjiAbonament

Mindfulness i medytacja

Nowy
Rozwój Osobisty4.6

Mindfulness i medytacja

12h21 lekcjiAbonament

Networking i budowanie relacji

Nowy
Rozwój Osobisty4.5

Networking i budowanie relacji

12h18 lekcjiAbonament

Gotowy na nową wiedzę?

Dołącz do 74 kursantów, którzy już uczą się z tym kursem.

Odblokuj z abonamentem — 7 dni za darmo

Od 49 PLN/miesiąc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz