Kurs online z certyfikatemInteligencja Emocjonalna w Praktyce
Rozpoznawaj i reguluj emocje w pracy i w relacjach. Model Mayera i Saloveya, empatia, złość, konflikty i stres — na podstawie badań, bez mitów. Ćwiczenia z kluczem i projekt końcowy.
- 24 lekcje po 5 min
- 8 modułów z quizem
- Certyfikat
Co wyniesiesz z kursu
- Odróżniać model zdolnościowy inteligencji emocjonalnej od popularnych definicji i rozumieć, co mierzą testy (MSCEIT) i kwestionariusze
- Precyzyjnie nazywać emocje, prowadzić dziennik emocji i rozpoznawać swoje przekonania o emocjach
- Dobierać strategie regulacji emocji według modelu Grossa, radzić sobie ze złością i wracać do równowagi po kryzysie
- Odróżniać empatię od współczucia, słuchać aktywnie i chronić się przed przeciążeniem cudzymi emocjami
- Wzmacniać motywację wewnętrzną, wytrwałość i realistyczny optymizm
Program
8 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 2 h 5 min
Moduł 1: Czym jest inteligencja emocjonalna3 lekcje
- Historia i definicja inteligencji emocjonalnejZa darmo
- Inteligencja emocjonalna a IQ — co mówią badania5 min
- Jak mierzyć inteligencję emocjonalną — testy i samoocena6 min
- Quiz: Czym jest inteligencja emocjonalna
Moduł 2: Samoświadomość emocjonalna3 lekcje
- Rozpoznawanie własnych emocji — słownik uczuć5 min
- Dziennik emocji — praktyczne ćwiczenie samoświadomości5 min
- Przekonania o emocjach a samoświadomość5 min
- Quiz: Samoświadomość emocjonalna
Moduł 3: Zarządzanie emocjami3 lekcje
- Regulacja emocji — model Grossa i skuteczne strategie6 min
- Złość — od wybuchu do konstruktywnej rozmowy6 min
- Odporność psychiczna — jak wracać do równowagi5 min
- Quiz: Zarządzanie emocjami
Moduł 4: Empatia — rozumienie innych3 lekcje
- Rodzaje empatii — poznawcza, emocjonalna i współczucie5 min
- Aktywne słuchanie — fundament empatycznej komunikacji5 min
- Granice empatii — jak pomagać, nie zatracając siebie5 min
- Quiz: Empatia — rozumienie innych
Moduł 5: Motywacja wewnętrzna i samomotywacja3 lekcje
- Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna — teoria autodeterminacji5 min
- Wytrwałość i grit — co naprawdę pomaga nie odpuszczać5 min
- Optymizm nabyty i styl wyjaśniania porażek5 min
- Quiz: Motywacja wewnętrzna i samomotywacja
Moduł 6: Relacje interpersonalne i komunikacja3 lekcje
- Zaufanie i bliskość — jak budować relacje5 min
- Komunikat „ja” — wyrażanie potrzeb bez ataku5 min
- Rozwiązywanie konfliktów z inteligencją emocjonalną6 min
- Quiz: Relacje interpersonalne i komunikacja
Moduł 7: Inteligencja emocjonalna w pracy i przywództwo3 lekcje
- Emocje lidera i przywództwo — co mówią badania5 min
- Informacja zwrotna z empatią — dawanie i przyjmowanie5 min
- Stres w pracy — wymagania, zasoby i wypalenie5 min
- Quiz: Inteligencja emocjonalna w pracy i przywództwo
Moduł 8: Integracja i projekt końcowy→ certyfikat
- Uważność (mindfulness) — możliwości i ograniczenia6 min
- Inteligencja emocjonalna w pracy, rodzinie i przyjaźni5 min
- Projekt końcowy: Twój 90-dniowy plan rozwoju inteligencji emocjonalnej6 min
- Egzamin końcowy: Inteligencja emocjonalna w praktyce→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Zbigniew R.Ocena 5 na 5miesiąc temu
Spodziewałam się generyka, a dostałam konkretne techniki z badań (CBT, mindfulness) zastosowane praktycznie.
- Rafał P.Ocena 4 na 5miesiąc temu
Kurs wymaga zaangażowania — jeśli klikasz tylko bez zadań, nic nie wyniesiesz. Ale z pracą daje efekty.
- pawel.mOcena 5 na 52 miesięcy temu
Kurs dał mi konkretne narzędzia, nie tylko motywacyjne bla-bla. Po miesiącu widzę realne zmiany w nawykach.
Pokaż kolejne opinie (2)Zwiń opinie
- Joanna D.Ocena 4 na 52 miesięcy temu
Zarządzanie czasem wytłumaczone bez modnych słówek jak 'deep work'. Praktyczne podejście dla osoby ze spięciami.
- KasiaOcena 5 na 52 miesięcy temu
Bardzo dobry moduł o komunikacji asertywnej. Zastosowałem rozmowę z szefem — pierwszy raz nie czułem się jak winny.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Inteligencja emocjonalna w praktyce — kurs oparty na badaniach
Praktyczny kurs dla osób, które chcą lepiej rozpoznawać i regulować emocje, rozumieć innych, rozwiązywać konflikty i radzić sobie ze stresem w pracy. Opieramy się na naukowym modelu inteligencji emocjonalnej Mayera i Saloveya oraz na metaanalizach, a popularne hasła (np. „EQ ważniejsze od IQ”) sprawdzamy z badaniami.
Jak wygląda kurs
8 modułów, 24 lekcje z ćwiczeniami i kluczem odpowiedzi, diagramy, quizy po modułach i egzamin końcowy. Ostatnia lekcja to projekt końcowy: 90-dniowy plan rozwoju umiejętności emocjonalnych z kluczem oceny. Każda lekcja ma listę źródeł, a przykłady pochodzą z polskich firm i codziennego życia.
Kurs ma charakter edukacyjny. Nie jest psychoterapią ani konsultacją psychologiczną i nie zastępuje pomocy specjalisty — w każdej lekcji znajdziesz informację, kiedy i gdzie warto się po nią zgłosić.
Aktualne na: październik 2026
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Inteligencja Emocjonalna w Praktyce”?
24 lekcje w 8 modułach, każda na ok. 5 min czytania — razem ok. 2 h 5 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Historia i definicja inteligencji emocjonalnej”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 7 dni kosztuje 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 590 zł za rok (ok. 49 zł miesięcznie). Przez pierwsze 7 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 7 dni za 0 zł w abonamencie.