Kurs online z certyfikatemPsychologia Motywacji: Jak Działać Bez Wymówek
Psychologia motywacji oparta na badaniach, bez mitów. Motywacja wewnętrzna, prokrastynacja, nawyki, cele, flow i samokontrola — ćwiczenia z kluczem, polskie przykłady i projekt końcowy.
- 23 lekcje po 5 min
- 6 modułów z quizem
- Certyfikat
Co wyniesiesz z kursu
- Rozumieć rolę dopaminy bez mitów i odróżniać motywację wewnętrzną od zewnętrznej według teorii autodeterminacji Deciego i Ryana
- Rozpoznawać przyczyny prokrastynacji i dobierać do nich techniki: plany „jeśli…, to…”, przetrzymanie emocji, obniżenie progu startu
- Budować nawyki przez stały kontekst, mini-nawyki, projektowanie otoczenia i monitorowanie postępów
- Wyznaczać cele według badań Locke'a i Lathama, SMART w wersji Dorana, OKR i metody WOOP
- Tworzyć warunki dla flow, planować sesje skupionej pracy z uwzględnieniem przerw z Kodeksu pracy i dopasowywać zadania do swojego rytmu dnia
- Odróżniać mity (piramida Maslowa jako sztywna hierarchia, „21 dni na nawyk”, „bateria silnej woli”) od wyników badań
Program
6 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 55 min
Moduł 1: Jak działa motywacja – podstawy naukowe4 lekcje
- Mózg a motywacja: co naprawdę robi dopaminaZa darmo
- Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna: kiedy nagrody pomagają, a kiedy szkodzą5 min
- Teoria autodeterminacji w praktyce5 min
- Autodiagnoza: jakie powody stoją za Twoimi celami5 min
- Quiz: Podstawy psychologii motywacji
Moduł 2: Prokrastynacja – skąd się bierze i jak ją ograniczać4 lekcje
- Dlaczego odkładamy: przyczyny prokrastynacji według badań5 min
- Efekt Zeigarnik: co zostało z odkrycia i jak to wykorzystać5 min
- Techniki przerywania pętli odkładania5 min
- Plan działania: Twój protokół przeciw odkładaniu5 min
- Quiz: Rozumiem prokrastynację
Moduł 3: Budowanie nawyków, które zostają4 lekcje
- Jak powstają nawyki: kontekst, powtórzenie, nagroda5 min
- Małe kroki: Tiny Habits i reguła dwóch minut5 min
- Otoczenie jako narzędzie projektowania nawyków5 min
- Monitorowanie postępów i radzenie sobie z potknięciami5 min
- Quiz: Nawyki
Moduł 4: Wyznaczanie celów, które napędzają działanie4 lekcje
- Cele, które działają: Locke i Latham oraz SMART5 min
- OKR: cele i kluczowe rezultaty w praktyce4 min
- Rozbijanie dużych celów na małe kroki5 min
- Kontrastowanie mentalne i metoda WOOP5 min
- Quiz: Wyznaczanie celów
Moduł 5: Flow, samokontrola i energia4 lekcje
- Flow: czym jest i co mu sprzyja5 min
- Jak zaplanować sesję skupionej pracy5 min
- Samokontrola: co zostało z teorii wyczerpywania silnej woli5 min
- Energia, rytm dobowy i zarządzanie uwagą5 min
- Quiz: Flow, samokontrola i energia
Moduł 6: Twój system motywacji i projekt końcowy→ certyfikat
- Integracja wiedzy i mity o motywacji5 min
- Osobisty system motywacji i sygnały, że potrzebna jest pomoc4 min
- Projekt końcowy: Twój 90-dniowy plan motywacji5 min
- Egzamin końcowy: Psychologia motywacji→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Krzysztof M.Ocena 4 na 52 tygodnie temu
Badania cytowane konkretnie, nie 'psychologowie mówią'. Wiem skąd autor czerpie i mogę to zweryfikować.
- tomek_itOcena 5 na 53 tygodnie temu
Rozdział o mechanizmach obronnych otworzył mi oczy na moje własne reakcje. Zacząłem obserwować siebie świadomie.
- Anna KowalskaOcena 5 na 5miesiąc temu
Praktyczne, bez bycia 'poradnikiem szczęścia'. Nauka, nie coaching.
Pokaż kolejne opinie (2)Zwiń opinie
- AniaOcena 4 na 5miesiąc temu
Psychologia bez lania wody i bez udawania że jesteśmy psychologami. Wiedza którą można stosować w codziennych relacjach.
- mwojcikOcena 4 na 5miesiąc temu
Komunikacja bez przemocy, aktywne słuchanie — narzędzia które działają w pracy i w domu. Moja partnerka zauważyła różnicę.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Psychologia motywacji — kurs oparty na badaniach
Praktyczny kurs dla osób, które chcą zrozumieć, skąd bierze się chęć do działania, dlaczego odkładamy ważne sprawy i jak budować nawyki, które przetrwają gorsze tygodnie. Zamiast haseł o „żelaznej dyscyplinie” dostajesz wnioski z badań psychologicznych — z zaznaczeniem, które popularne twierdzenia nie przetrwały sprawdzenia — i ćwiczenia na sytuacjach z polskich firm i codziennego życia.
Jak wygląda kurs
6 modułów, 23 lekcje z ćwiczeniami i kluczem odpowiedzi, diagramy, quizy po modułach i egzamin końcowy. Ostatnia lekcja to projekt końcowy: 90-dniowy plan dla jednego celu z kluczem oceny. Lekcje opierają się m.in. na pracach Deciego i Ryana, Steela, Gollwitzera, Oettingen, Locke'a i Lathama, Wood, Lally i Csikszentmihalyiego oraz na metaanalizach i dużych replikacjach; każda lekcja ma listę źródeł.
Kurs ma charakter edukacyjny. Nie jest psychoterapią ani konsultacją psychologiczną i nie zastępuje pomocy specjalisty — w każdej lekcji znajdziesz informację, kiedy i gdzie warto się po nią zgłosić.
Aktualne na: październik 2026
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Psychologia Motywacji: Jak Działać Bez Wymówek”?
23 lekcje w 6 modułach, każda na ok. 5 min czytania — razem ok. 1 h 55 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Mózg a motywacja: co naprawdę robi dopamina”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 7 dni kosztuje 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 590 zł za rok (ok. 49 zł miesięcznie). Przez pierwsze 7 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 7 dni za 0 zł w abonamencie.