Psychologia Pozytywna: Nauka o Szczęściu
Model PERMA, mocne strony VIA, wdzięczność i flow — naukowe podstawy szczęścia w praktyce.
Jeden abonament — cały katalog kursów
Program kursu
6 modułów · 23 lekcji · 12h nauki
1Wprowadzenie do Psychologii Pozytywnej4 lekcji + quiz
- 1Czym jest psychologia pozytywna i skąd się wzięła?
- 2Martin Seligman i rewolucja w nauce o szczęściu
- 3Jak mierzyć dobrostan? Przegląd narzędzi naukowych
- 4Mity o szczęściu, które warto obalić
- Quiz: Podstawy psychologii pozytywnej
2Model PERMA — Pięć Filarów Dobrostanu4 lekcji + quiz
- 1P — Pozytywne emocje: nauka o radości i optymizmie
- 2E — Zaangażowanie: kiedy czas przestaje istnieć
- 3R — Relacje: dlaczego potrzebujemy innych
- 4M+A — Sens i Osiągnięcia: żyć dla czegoś większego
- Quiz: Model PERMA w praktyce
3Mocne Strony VIA — Kim Naprawdę Jesteś4 lekcji + quiz
- 124 mocne strony charakteru według klasyfikacji VIA
- 2Jak odkryć i zbadać swoje mocne strony?
- 3Wykorzystanie mocnych stron w pracy i relacjach
- 4Nadużywanie mocnych stron — pułapki i równowaga
- Quiz: Mocne strony VIA
4Wdzięczność i Uważność jako Praktyki Naukowe4 lekcji + quiz
- 1Neurobiologia wdzięczności — co dzieje się w mózgu
- 2Dziennik wdzięczności i list do dobroczyńcy
- 3Mindfulness w świetle badań — co naprawdę działa
- 4Savoring — sztuka smakowania chwili
- Quiz: Wdzięczność i uważność
5Flow i Relacje Pozytywne4 lekcji + quiz
- 1Teoria flow Csikszentmihalyi'ego — kiedy jesteśmy w swoim żywiole
- 2Jak wchodzić w stan flow częściej?
- 3Kapitał społeczny i relacje podtrzymujące dobrostan
- 4Aktywne, konstruktywne reagowanie — jak słuchać z troską
- Quiz: Flow i relacje
6Sens Życia i Twój Plan Dobrostanu — Egzamin Końcowy3 lekcji + quiz
- 1Viktor Frankl i psychologia sensu — lekcje z logoterapii
- 2Budowanie własnej definicji dobrego życia
- 3Twój indywidualny plan dobrostanu oparty na PERMA
- Egzamin końcowy: Psychologia Pozytywna
O kursie
Czym jest psychologia pozytywna?
Psychologia pozytywna to naukowa dziedzina badająca to, co sprawia, że życie jest warte przeżycia. W odróżnieniu od tradycyjnej psychologii, która skupia się na leczeniu zaburzeń, psychologia pozytywna pyta: jak możemy rozkwitać?
W tym kursie poznasz najważniejsze odkrycia naukowe dotyczące szczęścia, sensu i dobrostanu. Dowiesz się, jak działa model PERMA Martina Seligmana, jak odkryć swoje mocne strony VIA i wykorzystać je w codziennym życiu. Przeanalizujemy psychologię wdzięczności, stan przepływu (flow) według Csikszentmihalyi'ego oraz rolę relacji społecznych w budowaniu dobrego życia.
Kurs łączy solidne podstawy naukowe z praktycznymi ćwiczeniami, które możesz wdrożyć od razu. Każdy moduł zawiera interwencje oparte na badaniach — nie teorie motywacyjne, lecz sprawdzone metody.
Dla kogo? Dla każdego, kto szuka sensu, coachów, terapeutów i liderów chcących budować dobrostan swój i innych.
🎯Dla kogo jest ten kurs?
Opinie studentów
Kasia_84Zweryfikowany
Przed kursem myślałem że 'psycholog to dla słabych'. Teraz rozumiem że to inwestycja w samoświadomość. Zmieniłem perspektywę.
Aneta G.Zweryfikowany
Psychologia bez lania wody i bez udawania że jesteśmy psychologami. Wiedza którą można stosować w codziennych relacjach.
Krzysztof M.Zweryfikowany
Prowadzę zespół i rozdział o stylach konfliktu pomógł mi zrozumieć dlaczego moi ludzie się ścierali. Zdolny teraz rozwiązywać.
tomek_itZweryfikowany
Praktyczne, bez bycia 'poradnikiem szczęścia'. Nauka, nie coaching.
❓Najczęściej zadawane pytania
Podobne kursy
Więcej kursów z kategorii Psychologia
Psychologia Dziecka: Jak Wspierać Rozwój
Psychologia Dziecka: Jak Wspierać Rozwój
Psychologia Manipulacji: Rozpoznaj i Broń Się
Psychologia Manipulacji: Rozpoznaj i Broń Się
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna
Psychologia pozytywna - budowanie dobrostanu
Psychologia pozytywna - budowanie dobrostanu
Gotowy na nową wiedzę?
Dołącz do 195 kursantów, którzy już uczą się z tym kursem.
Odblokuj z abonamentem — 7 dni za darmoOd 49 PLN/miesiąc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz