Psychologia Pozytywna: Nauka o Szczęściu
Model PERMA, mocne strony VIA, wdzięczność i flow — naukowe podstawy szczęścia w praktyce.
Oszczędzasz 56 zł!
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
O kursie
Czym jest psychologia pozytywna?
Psychologia pozytywna to naukowa dziedzina badająca to, co sprawia, że życie jest warte przeżycia. W odróżnieniu od tradycyjnej psychologii, która skupia się na leczeniu zaburzeń, psychologia pozytywna pyta: jak możemy rozkwitać?
W tym kursie poznasz najważniejsze odkrycia naukowe dotyczące szczęścia, sensu i dobrostanu. Dowiesz się, jak działa model PERMA Martina Seligmana, jak odkryć swoje mocne strony VIA i wykorzystać je w codziennym życiu. Przeanalizujemy psychologię wdzięczności, stan przepływu (flow) według Csikszentmihalyi'ego oraz rolę relacji społecznych w budowaniu dobrego życia.
Kurs łączy solidne podstawy naukowe z praktycznymi ćwiczeniami, które możesz wdrożyć od razu. Każdy moduł zawiera interwencje oparte na badaniach — nie teorie motywacyjne, lecz sprawdzone metody.
Dla kogo? Dla każdego, kto szuka sensu, coachów, terapeutów i liderów chcących budować dobrostan swój i innych.
Program kursu
6 modułów · 23 lekcji · 12h nauki
1Wprowadzenie do Psychologii Pozytywnej4 lekcji + quiz
- 1Czym jest psychologia pozytywna i skąd się wzięła?
- 2Martin Seligman i rewolucja w nauce o szczęściu
- 3Jak mierzyć dobrostan? Przegląd narzędzi naukowych
- 4Mity o szczęściu, które warto obalić
- Quiz: Podstawy psychologii pozytywnej
2Model PERMA — Pięć Filarów Dobrostanu4 lekcji + quiz
- 1P — Pozytywne emocje: nauka o radości i optymizmie
- 2E — Zaangażowanie: kiedy czas przestaje istnieć
- 3R — Relacje: dlaczego potrzebujemy innych
- 4M+A — Sens i Osiągnięcia: żyć dla czegoś większego
- Quiz: Model PERMA w praktyce
3Mocne Strony VIA — Kim Naprawdę Jesteś4 lekcji + quiz
- 124 mocne strony charakteru według klasyfikacji VIA
- 2Jak odkryć i zbadać swoje mocne strony?
- 3Wykorzystanie mocnych stron w pracy i relacjach
- 4Nadużywanie mocnych stron — pułapki i równowaga
- Quiz: Mocne strony VIA
4Wdzięczność i Uważność jako Praktyki Naukowe4 lekcji + quiz
- 1Neurobiologia wdzięczności — co dzieje się w mózgu
- 2Dziennik wdzięczności i list do dobroczyńcy
- 3Mindfulness w świetle badań — co naprawdę działa
- 4Savoring — sztuka smakowania chwili
- Quiz: Wdzięczność i uważność
5Flow i Relacje Pozytywne4 lekcji + quiz
- 1Teoria flow Csikszentmihalyi'ego — kiedy jesteśmy w swoim żywiole
- 2Jak wchodzić w stan flow częściej?
- 3Kapitał społeczny i relacje podtrzymujące dobrostan
- 4Aktywne, konstruktywne reagowanie — jak słuchać z troską
- Quiz: Flow i relacje
6Sens Życia i Twój Plan Dobrostanu — Egzamin Końcowy3 lekcji + quiz
- 1Viktor Frankl i psychologia sensu — lekcje z logoterapii
- 2Budowanie własnej definicji dobrego życia
- 3Twój indywidualny plan dobrostanu oparty na PERMA
- Egzamin końcowy: Psychologia Pozytywna
Opinie studentów
Agnieszka L.
Solidna dawka wiedzy. Quizy po każdym module pomagają utrwalić materiał.
Kamil S.
Najlepszy kurs w tej tematyce, jaki znalazłem online. Certyfikat to miły bonus.
Joanna M.
Przystępny język, konkretne przykłady. Ukończyłam w tydzień i już korzystam z nowej wiedzy.
Podobne kursy
Więcej kursów z kategorii Psychologia
Psychologia Dziecka: Jak Wspierać Rozwój
Psychologia Dziecka: Jak Wspierać Rozwój
Praktyczny kurs o rozwoju dziecka, stylach wychowania, komunikacji i radzeniu sobie z trudnymi zachowaniami.
Psychologia Manipulacji: Rozpoznaj i Broń Się
Psychologia Manipulacji: Rozpoznaj i Broń Się
Naucz się rozpoznawać gaslighting, szantaż emocjonalny i techniki manipulacji — i skutecznie się bronić.
Psychologia Osobowości: Kim Naprawdę Jesteś
Psychologia Osobowości: Kim Naprawdę Jesteś
Poznaj Big Five, MBTI i Enneagram. Naukowe i popularne modele osobowości w jednym kursie.
Radzenie Sobie ze Stresem i Lękiem
Radzenie Sobie ze Stresem i Lękiem
Techniki CBT, oddechowe i mindfulness — praktyczne narzędzia na codzienne napięcia i lęki dla pracowników i studentów.
Gotowy na nową wiedzę?
Dołącz do 195 studentów, którzy już uczą się z tym kursem.
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy, bez pytań.