Kurs online z certyfikatemRadzenie sobie ze zmianą
Przejdź przez zmianę w życiu lub pracy spokojniej i z planem. Emocje, stres, niepewność, przeprowadzka, zmiana pracy i wsparcie, z ćwiczeniami i projektem.
- 21 lekcji po 4 min
- 7 modułów z quizem
- Certyfikat
Co wyniesiesz z kursu
- rozumieć, co dzieje się z Tobą w zmianie, z pomocą modelu przejścia Williama Bridgesa
- nazywać i regulować emocje, radzić sobie ze stresem, niepewnością i zamartwianiem się
- stosować mapę zmiany, mapę wpływu, model ADKAR, rozwiązywanie problemów i plany „jeśli, to”
- rozpoznawać pułapki myślenia, reagować na błędy życzliwie i wzmacniać odporność psychiczną
- przejść przez zmianę pracy i przeprowadzkę, pamiętając o najważniejszych formalnościach
- prosić o wsparcie, rozmawiać o zmianie z bliskimi i przełożonym oraz wiedzieć, kiedy i gdzie szukać pomocy specjalisty
Program
7 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 30 min
Moduł 1: Zmiana i Twoja pierwsza reakcja3 lekcje
- Zmiana a przejście: co się z Tobą dziejeZa darmo
- Mapa zmiany i kotwice stabilności4 min
- Emocje w zmianie: nazwij, zrozum, ureguluj4 min
- Quiz: moduł 1
Moduł 2: Stres, niepewność i ciało3 lekcje
- Stres w zmianie: ocena sytuacji i zasobów4 min
- Niepewność i zamartwianie się4 min
- Sen, ruch i oddech w okresie zmian4 min
- Quiz: moduł 2
Moduł 3: Narzędzia na co dzień3 lekcje
- Wartości, mapa wpływu i krok na 48 godzin4 min
- ADKAR dla siebie i dziennik zmiany4 min
- Rozwiązywanie problemów i plany „jeśli, to”4 min
- Quiz: moduł 3
Moduł 4: Myśli, nastawienie i odporność3 lekcje
- Pułapki myślenia i przeformułowanie4 min
- Nastawienie na rozwój i życzliwość wobec siebie4 min
- Odporność psychiczna jako zestaw zasobów4 min
- Quiz: moduł 4
Moduł 5: Typowe zmiany w życiu i pracy3 lekcje
- Zmiana lub utrata pracy: pierwsze dwa tygodnie5 min
- Codzienny system na czas zmiany4 min
- Przeprowadzka i zakorzenienie w nowym miejscu4 min
- Quiz: moduł 5
Moduł 6: Wsparcie i rozmowy o zmianie3 lekcje
- Wsparcie społeczne i jak prosić o pomoc4 min
- Rozmowa o zmianie z bliskimi i z przełożonym4 min
- Kiedy i gdzie szukać pomocy specjalisty4 min
- Quiz: moduł 6
Moduł 7: Projekt końcowy i egzamin→ certyfikat
- Projekt końcowy, część 1a: plan na 90 dni4 min
- Projekt końcowy, część 1b: studium przypadku i diagnoza4 min
- Projekt końcowy, część 2: przegląd i podtrzymanie zmiany4 min
- Egzamin końcowy: radzenie sobie ze zmianą→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Joanna D.Ocena 4 na 5miesiąc temu
Zarządzanie czasem wytłumaczone bez modnych słówek jak 'deep work'. Praktyczne podejście dla osoby ze spięciami.
- KasiaOcena 4 na 5miesiąc temu
Perspektywa polska, nie amerykańska — autor rozumie nasze realia pracy, rodziny, oczekiwań społecznych.
- jkowalskiOcena 5 na 52 miesięcy temu
Ćwiczenia na koniec każdej lekcji wymusiły refleksję. Zapisuję wnioski w notatniku — ogromna zmiana.
Pokaż kolejne opinie (3)Zwiń opinie
- Katarzyna WójcikOcena 5 na 52 miesięcy temu
Kurs dał mi konkretne narzędzia, nie tylko motywacyjne bla-bla. Po miesiącu widzę realne zmiany w nawykach.
- GosiaOcena 5 na 52 miesięcy temu
Przerobiłam kurs w 3 tygodnie. Rok później wracam do notatek — materiał nadal jest aktualny i użyteczny.
- kdabrowskaOcena 5 na 52 miesięcy temu
Rozdział o zarządzaniu stresem i granicach w pracy — powinien być obowiązkowy dla każdego.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Radzenie sobie ze zmianą
Praktyczny kurs dla osób, które przechodzą przez zmianę w życiu lub w pracy: przeprowadzkę, nową pracę albo jej utratę, nowy zespół, nowe obowiązki. Razem z Olą, specjalistką ds. płac, która przenosi się z Łodzi do Wrocławia i uczy się nowego programu, przejdziesz przez zmianę krok po kroku, a potem zastosujesz narzędzia do własnej sytuacji.
Kurs ma 21 lekcji tekstowych z ćwiczeniami i przykładowymi odpowiedziami, quiz po każdym module, projekt końcowy na zmianie z Twojego życia i egzamin, po którym otrzymasz certyfikat. To materiał edukacyjny, a nie terapia ani porada prawna.
Aktualne na: październik 2026.
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Radzenie sobie ze zmianą”?
21 lekcji w 7 modułach, każda na ok. 4 min czytania — razem ok. 1 h 30 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Zmiana a przejście: co się z Tobą dzieje”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 3 dni kosztują 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 690 zł za rok (ok. 58 zł miesięcznie). Przez pierwsze 3 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 3 dni za 0 zł w abonamencie.