Inteligencja Emocjonalna w Praktyce
Rozwijaj inteligencję emocjonalną z konkretnymi ćwiczeniami, nie teorią. 30+ technik samoświadomości, empatii i zarządzania emocjami. Dla menedżerów i ambitnych pracowników.
Jeden abonament — cały katalog kursów
Program kursu
8 modułów · 24 lekcji · 14h nauki
1Moduł 1: Czym jest inteligencja emocjonalna3 lekcji + quiz
- 1Historia i definicja inteligencji emocjonalnej
- 2EQ a IQ — co naprawdę decyduje o sukcesie
- 3Jak mierzyć swóje EQ — testy i narzędzia samooceny
- Quiz: Czym jest inteligencja emocjonalna
2Moduł 2: Samoswiadomosc emocjonalna3 lekcji + quiz
- 1Rozpoznawanie własnych emocji — słownik uczuć
- 2Dzieńnik emocjonalny — praktyczne ćwiczenie samoświadomości
- 3Przekonania ograniczające a świadomośc emocjonalna
- Quiz: Samoświadomośc emocjonalna
3Moduł 3: Zarządzanie emocjami3 lekcji + quiz
- 1Regulacja emocjonalna — strategie i techniki
- 2Zarządzanie zloscia — od wybuchu do konstruktywnej komunikacji
- 3odporność emocjonalna — jak się odbijac po trudnych chwilach
- Quiz: Zarządzanie emocjami
4Moduł 4: Empatia — rozumienie innych3 lekcji + quiz
- 1Rodzaje empatii — kognitywna, afektywna i współczucie
- 2Aktywne słuchanie — fundament empatycznej komunikacji
- 3Granice empatii — jak nie zatracić siebie w emocjach innych
- Quiz: Empatia — rozumienie innych
5Moduł 5: Motywacja wewnetrzna i samomotywacja3 lekcji + quiz
- 1Motywacja wewnętrzna vs zewnętrzna — co naprawdę działa
- 2Wytrwalosc i grit — jak nie odpuszczać
- 3Optymizm nabyty — zmiana perspektywy na pozytywną
- Quiz: Motywacja wewnetrzna i samomotywacja
6Moduł 6: Relacje interpersonalne i komunikacja3 lekcji + quiz
- 1Budowanie autentycznych relacji — zaufanie i wrażliwość
- 2Komunikat ja — Wyrażanie potrzeb bez agresji i manipulacji
- 3Rozwiązywanie konfliktow z inteligencja emocjonalna
- Quiz: Relacje interpersonalne i komunikacja
7Moduł 7: EQ w miejscu pracy i przywodztwo3 lekcji + quiz
- 1Emocjonalne przywództwo — style i kompetencje lidera
- 2Feedback z empatią — dawanie i przyjmowanie informacji zwrotnej
- 3Zarządzanie stresem w pracy — EQ jako tarcza
- Quiz: EQ w miejscu pracy i przywodztwo
8Moduł 8: Integracja i plan dalszego rozwóju EQ3 lekcji + quiz
- 1Mindfulness jako fundament inteligencji emocjonalnej
- 2EQ w róznych kontekstach życia — rodzina, przyjaciele, praca
- 3Plan 90 dni — jak systematycznie rozwijać EQ
- Quiz: Integracja i plan dalszego rozwóju EQ
O kursie
Rozwijaj inteligencję emocjonalna — samoświadomośc, empatią, zarządzanie emocjami, relacje interpersonalne i przywództwo.
🎯Dla kogo jest ten kurs?
Opinie studentów
Zbigniew R.Zweryfikowany
Spodziewałam się generyka, a dostałam konkretne techniki z badań (CBT, mindfulness) zastosowane praktycznie.
Rafał P.Zweryfikowany
Kurs wymaga zaangażowania — jeśli klikasz tylko bez zadań, nic nie wyniesiesz. Ale z pracą daje efekty.
pawel.mZweryfikowany
Kurs dał mi konkretne narzędzia, nie tylko motywacyjne bla-bla. Po miesiącu widzę realne zmiany w nawykach.
Joanna D.Zweryfikowany
Zarządzanie czasem wytłumaczone bez modnych słówek jak 'deep work'. Praktyczne podejście dla osoby ze spięciami.
KasiaZweryfikowany
Bardzo dobry moduł o komunikacji asertywnej. Zastosowałem rozmowę z szefem — pierwszy raz nie czułem się jak winny.
❓Najczęściej zadawane pytania
Podobne kursy
Więcej kursów z kategorii Rozwój Osobisty
Coaching i mentoring
Coaching i mentoring
Zarządzanie czasem i priorytetami
Zarządzanie czasem i priorytetami
Mindfulness i medytacja
Mindfulness i medytacja
Networking i budowanie relacji
Networking i budowanie relacji
Gotowy na nową wiedzę?
Dołącz do 211 kursantów, którzy już uczą się z tym kursem.
Odblokuj z abonamentem — 7 dni za darmoOd 49 PLN/miesiąc · 248 kursów · Anuluj kiedy chcesz