Joga dla Początkujących: Ciało i Umysł

Odkryj jogę od podstaw — bez doświadczenia, bez stresu, we własnym tempie.

Ten kurs to kompletny przewodnik po świecie jogi dla każdego, kto chce zacząć przygodę z tą starożytną praktyką. Nauczysz się podstawowych asan (pozycji), które bezpiecznie rozciągną i wzmocnią Twoje ciało, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś.

Poznasz techniki pranayamy — świadomego oddychania, które obniża poziom kortyzolu i wprowadza spokój w ciągu kilku minut. Dowiesz się, jak medytować i wyciszać myśli po intensywnym dniu w pracy.

Codzienne sekwencje poranne sprawią, że zaczniesz dzień z energią i klarownym umysłem. Specjalny moduł poświęcony jodze na stres wyposażą Cię w narzędzia gotowe do użycia natychmiast — przy biurku, w domu, w podróży.

Kurs kończy się wprowadzeniem do filozofii jogi, która nada sens całej praktyce i pomoże Ci utrzymać regularność na długie miesiące.