Kurs online z certyfikatemTrening Online
Zaprojektuj bezpieczną i angażującą usługę treningu online. Kurs tekstowy: kwalifikacja klienta, plan domowy, sesje przez kamerę, prawo i RODO, certyfikat.
- 21 lekcji po 4 min
- 7 modułów z quizem
- Certyfikat
Program
7 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 30 min
Moduł 1: Fundamenty i bezpieczeństwo3 lekcje
- Rola trenera online i formy usługiZa darmo
- Bezpieczeństwo na odległość: PAR-Q+, plan awaryjny, sygnały alarmowe5 min
- Dane o zdrowiu klienta i RODO w pracy online4 min
- Quiz: Fundamenty i bezpieczeństwo
Moduł 2: Ocena i planowanie3 lekcje
- Analiza potrzeb klienta na odległość4 min
- Testy sprawności przez kamerę4 min
- Budowanie planu: cel SMART, fazy i plan minimum4 min
- Quiz: Ocena i planowanie
Moduł 3: Trening w domu: ćwiczenia, intensywność, progresja3 lekcje
- Trening siłowy w domu: wzorce ruchu i sprzęt4 min
- Intensywność bez ciężarów: skala 0–10, RIR i test rozmowy4 min
- Progresja w domu i tydzień zgodny z WHO4 min
- Quiz: Trening w domu: ćwiczenia, intensywność, progresja
Moduł 4: Prowadzenie sesji online3 lekcje
- Technika i komunikacja przez kamerę4 min
- Sesja na żywo krok po kroku4 min
- Plan asynchroniczny i informacja zwrotna z klipów4 min
- Quiz: Prowadzenie sesji online
Moduł 5: Monitorowanie, motywacja i korekta planu3 lekcje
- Monitorowanie postępów: dziennik, check-in i sRPE4 min
- Motywacja i nawyki klienta online4 min
- Korekta planu: stagnacja, przerwa, ból i choroba4 min
- Quiz: Monitorowanie, motywacja i korekta planu
Moduł 6: Usługa treningu online w praktyce3 lekcje
- Projekt oferty i pakietów4 min
- Formalności: działalność, informacje dla klienta, odstąpienie od umowy5 min
- Uczciwa komunikacja i marketing usługi4 min
- Quiz: Usługa treningu online w praktyce
Moduł 7: Projekt końcowy i egzamin→ certyfikat
- Projekt końcowy: Twoja usługa treningu online4 min
- Studium przypadku: 8 tygodni Ewy5 min
- Podsumowanie i plan rozwoju4 min
- Egzamin końcowy→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Adam T.Ocena 5 na 52 tygodnie temu
Suplementy — autor nie sprzedaje, nie straszy. Opiera się na badaniach, co działa, co nie, co marnowanie pieniędzy.
- ania.zOcena 5 na 53 tygodnie temu
Zacząłem kurs jako 'zdrowy' 90-kilogramowiec. Skończyłem z realistycznym planem który utrzymuję rok później.
- Marta NowakOcena 4 na 5miesiąc temu
Rozdział o etykietach produktów i marketingu branży suplementów otworzył mi oczy. Oszczędzam setki miesięcznie na bzdurach.
Pokaż kolejne opinie (2)Zwiń opinie
- MagdaOcena 4 na 5miesiąc temu
Dla osób 35+ szczególnie wartościowe — omówione zmiany metaboliczne, hormonalne, suplementacja.
- p.nowakOcena 5 na 5miesiąc temu
Dieta bez cudownych planów i bez krajobrazów 'usuń cukier'. Racjonalne, oparte na badaniach. Schudłam 8kg w 4 miesiące, utrzymuję.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Kurs dla trenerów personalnych i instruktorów, którzy chcą prowadzić klientów przez internet, oraz dla osób, które planują uruchomić własną usługę treningu online. Nauczysz się kwalifikować klienta kwestionariuszem PAR-Q+, przygotować plan awaryjny na sesję zdalną, przeprowadzić wywiad i testy sprawności przez kamerę oraz ułożyć plan na 8 tygodni dopasowany do sprzętu i czasu klienta, zgodny z wytycznymi WHO.
Poznasz trening siłowy w domu oparty na wzorcach ruchu, sterowanie intensywnością bez ciężarów (skala wysiłku 0–10, zapas powtórzeń, test rozmowy) i progresję bez nowego sprzętu. Dowiesz się, jak prowadzić sesję na żywo, jak udzielać informacji zwrotnej do klipów nagranych przez klienta, jak monitorować postępy dziennikiem i metodą sRPE oraz jak wspierać motywację i nawyki. Osobny moduł omawia projekt oferty, działalność nierejestrowaną, prawa konsumenta przy umowach zawieranych przez internet, ochronę danych o zdrowiu (RODO) i uczciwą promocję usługi.
Kurs składa się z 21 lekcji tekstowych z ćwiczeniami i rozwiązaniami, quizów po każdym module i egzaminu końcowego. W projekcie końcowym zaprojektujesz własną usługę treningu online dla jednego klienta. Po zdaniu egzaminu otrzymasz certyfikat. Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani prawnikiem.
Aktualne na: październik 2026.
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Trening Online”?
21 lekcji w 7 modułach, każda na ok. 4 min czytania — razem ok. 1 h 30 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Rola trenera online i formy usługi”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 3 dni kosztują 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 690 zł za rok (ok. 58 zł miesięcznie). Przez pierwsze 3 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Podobne kursy
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 3 dni za 0 zł w abonamencie.