Żywienie i dietetyka
Naucz się podstaw zdrowego żywienia, planowania posiłków i wprowadzania trwałych nawyków żywieniowych dla lepszego zdrowia i samopoczucia.
Oszczędzasz 80 zł!
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
O kursie
Odkryj sekrety zdrowego żywienia
Ten kompleksowy kurs online pomoże Ci zrozumieć podstawy prawidłowego odżywiania i wprowadzić trwałe zmiany w swoich nawykach żywieniowych. Dowiesz się, jak planować zbilansowane posiłki, dobrać odpowiednie makroskładniki i mikroelementy oraz jak dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb.
Co zyskasz:
- Wiedzę o makro i mikroskładnikach
- Umiejętność planowania zdrowych posiłków
- Znajomość diet specjalnych
- Praktyczne narzędzia do zmiany nawyków
- Wskazówki dotyczące suplementacji
Kurs prowadzony przez certyfikowanych dietetyków z wieloletnim doświadczeniem praktycznym.
🎯Dla kogo jest ten kurs?
Program kursu
7 modułów · 25 lekcji · 12h nauki
1Podstawy żywienia człowieka4 lekcji + quiz
- 1Wprowadzenie do nauki o żywieniu
- 2Fizjologia trawienia i wchłaniania
- 3Metabolizm podstawowy i zapotrzebowanie energetyczne
- 4Bilans energetyczny organizmu
- Quiz: Podstawy żywienia
2Makroskładniki w diecie4 lekcji + quiz
- 1Węglowodany - rodzaje i funkcje
- 2Białka - aminokwasy i synteza białek
- 3Tłuszcze - kwasy tłuszczowe i ich znaczenie
- 4Proporcje makroskładników w diecie
- Quiz: Makroskładniki
3Mikroelementy i witaminy3 lekcji + quiz
- 1Witaminy rozpuszczalne w wodzie
- 2Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
- 3Składniki mineralne - makro i mikroelementy
- Quiz: Mikroelementy i witaminy
4Planowanie zdrowych posiłków4 lekcji + quiz
- 1Piramida żywienia i talerz zdrowego żywienia
- 2Komponowanie zbilansowanych posiłków
- 3Planowanie menu tygodniowego
- 4Zdrowe przekąski i ich rola w diecie
- Quiz: Planowanie posiłków
5Diety specjalne i terapeutyczne4 lekcji + quiz
- 1Dieta w cukrzycy i insulinooporności
- 2Żywienie w chorobach serca i nadciśnieniu
- 3Diety eliminacyjne i nietolerancje pokarmowe
- 4Żywienie sportowców
- Quiz: Diety specjalne
6Suplementacja i żywność funkcjonalna3 lekcji + quiz
- 1Kiedy suplementacja jest potrzebna
- 2Najpopularniejsze suplementy diety
- 3Żywność funkcjonalna i probiotyki
- Quiz: Suplementacja i żywność funkcjonalna
7Egzamin końcowy3 lekcji + quiz
- 1Podsumowanie kursu
- 2Praktyczne zastosowanie wiedzy
- 3Plan działania na przyszłość
- Egzamin końcowy: Żywienie i dietetyka
Opinie studentów
Agnieszka L.
Solidna dawka wiedzy. Quizy po każdym module pomagają utrwalić materiał.
Kamil S.
Najlepszy kurs w tej tematyce, jaki znalazłem online. Certyfikat to miły bonus.
Joanna M.
Przystępny język, konkretne przykłady. Ukończyłam w tydzień i już korzystam z nowej wiedzy.
❓Najczęściej zadawane pytania
Podobne kursy
Więcej kursów z kategorii Zdrowie i Dietetyka
Trening Siłowy od Zera: Siłownia dla Początkujących
Trening Siłowy od Zera: Siłownia dla Początkujących
Naucz się techniki, ułóż plan i zacznij się rozwijać na siłowni — bez trenera i bez błędów.
Suplementacja: Co Naprawdę Działa
Suplementacja: Co Naprawdę Działa
Witamina D, omega-3, magnez, kreatyna — przegląd suplementów oparty na dowodach naukowych. Bez marketingu, tylko fakty.
Zdrowy Kręgosłup: Ćwiczenia na Ból Pleców
Zdrowy Kręgosłup: Ćwiczenia na Ból Pleców
Skuteczne ćwiczenia na ból szyi, krzyża i barków dla osób pracujących przy biurku. Ergonomia i profilaktyka w jednym kursie.
Fitness i kondycja fizyczna
Fitness i kondycja fizyczna
Kompletny przewodnik po fitness - planowanie treningu, bezpieczne ćwiczenia i budowanie zdrowych nawyków ruchowych dla aktywnych i trenerów.
Gotowy na nową wiedzę?
Dołącz do 204 kursantów, którzy już uczą się z tym kursem.
14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy, bez pytań.
gwarancji