Kurs online z certyfikatemPodstawy mikrobiomu
Mikrobiota jelitowa bez mitów: dieta, probiotyki, leki i testy. Lekcje oparte na wytycznych, ćwiczenia z rozwiązaniami, projekt końcowy i egzamin.
- 23 lekcje po 4 min
- 6 modułów z quizem
- Certyfikat
Co wyniesiesz z kursu
- rozróżniać mikrobiotę, mikrobiom, probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i postbiotyki
- układać jadłospis bogaty w błonnik, różnorodne rośliny i produkty fermentowane
- rozumieć wpływ antybiotyków, innych leków, ruchu i stresu na mikrobiotę
- czytać etykiety probiotyków i sprawdzać produkty w polskich rejestrach
- oceniać testy mikrobiomu, doniesienia medialne i reklamy
- przygotować własny plan zmian na 4 tygodnie
Program
6 modułów · quiz po każdym · egzamin · razem ok. 1 h 35 min
Moduł 1: Mikrobiota jelitowa: podstawy4 lekcje
- Mikrobiota i mikrobiom: pojęcia i rzetelne liczbyZa darmo
- Skąd się bierze mikrobiota: od narodzin do starości5 min
- Co robią bakterie jelitowe: fermentacja, SCFA i bariera jelitowa4 min
- „Zdrowy mikrobiom”: różnorodność i granice wiedzy4 min
- Quiz: Mikrobiota jelitowa, podstawy
Moduł 2: Dieta a mikrobiota4 lekcje
- Błonnik i prebiotyki: czym karmisz bakterie4 min
- Różnorodność roślin: co naprawdę znaczy „30 roślin tygodniowo”4 min
- Żywność fermentowana: kiszonki, kefir, jogurt4 min
- Żywność ultraprzetworzona, słodziki i emulgatory4 min
- Quiz: Dieta a mikrobiota
Moduł 3: Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i postbiotyki4 lekcje
- Probiotyk, prebiotyk, synbiotyk, postbiotyk: definicje4 min
- Szczep ma znaczenie: probiotyki w wytycznych4 min
- Probiotyki a antybiotyki i biegunka poantybiotykowa4 min
- Jak czytać etykietę probiotyku: lek, suplement czy żywność4 min
- Quiz: Probiotyki i pokrewne pojęcia
Moduł 4: Antybiotyki, leki i styl życia a mikrobiota4 lekcje
- Antybiotyki a mikrobiota: rozsądne stosowanie4 min
- Inne leki a mikrobiota: IPP, metformina i przegląd leków4 min
- Ruch, sen i stres a mikrobiota4 min
- Oś jelita-mózg: fakty i nadinterpretacje4 min
- Quiz: Antybiotyki, leki i styl życia
Moduł 5: Mikrobiota na różnych etapach życia i w chorobach4 lekcje
- Mikrobiota niemowląt i dzieci: co mogą zrobić rodzice4 min
- Mikrobiota osób starszych i dieta seniora4 min
- Zespół jelita drażliwego i dieta low FODMAP4 min
- Clostridioides difficile i przeszczep mikrobioty jelitowej4 min
- Quiz: Etapy życia i choroby
Moduł 6: Testy, ocena informacji, projekt końcowy i egzamin→ certyfikat
- Testy mikrobiomu z kału: co mówią, a czego nie4 min
- Jak oceniać doniesienia i reklamy o mikrobiomie4 min
- Projekt końcowy: audyt jadłospisu i plan zmian na 4 tygodnie4 min
- Egzamin końcowy: Podstawy mikrobiomu→ certyfikat
Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu. Z Twoim imieniem i nazwiskiem, do CV i na LinkedIna. Każdy sprawdzi go online po numerze. Certyfikat w abonamencie płatnym.
Opinie kursantów
- Monika B.Ocena 4 na 52 miesięcy temu
Przerobiłam kurs, zmieniłam nawyki żywieniowe — energia, sen, skóra. Inwestycja w siebie, nie koszt.
- KamilOcena 5 na 52 miesięcy temu
Dieta bez cudownych planów i bez krajobrazów 'usuń cukier'. Racjonalne, oparte na badaniach. Schudłam 8kg w 4 miesiące, utrzymuję.
- Zbigniew R.Ocena 5 na 52 miesięcy temu
Dla osób 35+ szczególnie wartościowe — omówione zmiany metaboliczne, hormonalne, suplementacja.
Opinie na tej stronie nie są weryfikowane. Zweryfikowane opinie dodają kursanci z kont zapisanych na kurs.
O kursie
Kurs wyjaśnia, czym jest mikrobiota jelitowa, co na nią wpływa i jak odróżnić rzetelną wiedzę od marketingu. Opiera się na przeglądach naukowych, wytycznych towarzystw medycznych (m.in. ESPGHAN, AGA, ESCMID, Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii), zaleceniach WHO i EFSA, polskich przepisach o suplementach diety oraz międzynarodowym konsensusie o testach mikrobiomu z 2025 roku.
Kurs składa się z 6 modułów i 23 lekcji tekstowych z diagramami i ćwiczeniami z rozwiązaniami. Po każdym module jest quiz, a na końcu projekt końcowy i egzamin, po którego zdaniu otrzymujesz certyfikat. To materiał edukacyjny: nie zastępuje porady lekarza, farmaceuty ani dietetyka.
Aktualne na: październik 2026
Pytania o kurs
Ile trwa kurs „Podstawy mikrobiomu”?
23 lekcje w 6 modułach, każda na ok. 4 min czytania — razem ok. 1 h 35 min. Uczysz się we własnym tempie, kiedy masz chwilę.
Czy po kursie dostanę certyfikat?
Tak. Po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego (próg 70%) dostajesz certyfikat PDF z imieniem i nazwiskiem oraz numerem, który każdy może sprawdzić online na vita.edu.pl.
Czy dostanę certyfikat w okresie próbnym?
Egzamin możesz zdać już w okresie próbnym. Certyfikat wydajemy po pierwszej płatności — możesz ją zrobić od razu jednym kliknięciem.
Czy mogę zobaczyć kurs przed zapisem?
Tak. Pierwszą lekcję („Mikrobiota i mikrobiom: pojęcia i rzetelne liczby”) przeczytasz za darmo. Pełny dostęp daje abonament VITA, a pierwsze 3 dni kosztują 0 zł.
Ile kosztuje dostęp do kursu?
Kurs jest w abonamencie VITA razem z całym katalogiem: 79 zł miesięcznie albo 690 zł za rok (ok. 58 zł miesięcznie). Przez pierwsze 3 dni nic nie płacisz. Karta jest wymagana, a anulujesz jednym kliknięciem w panelu.
Czy kurs jest w formie wideo?
Nie, to kurs tekstowy: krótkie lekcje z przykładami i quizem po module. Czytasz na telefonie albo komputerze, w dowolnym momencie.
Jak anulować abonament?
W panelu konta, jednym kliknięciem. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Podobne kursy
Sprawdź, czy to kurs dla Ciebie
Pierwsza lekcja za darmo. Potem 3 dni za 0 zł w abonamencie.